Deja de convivir con el dolor de hombro y recupera tu movilidad en 8 semanas
Un plan de fisioterapia diseñado para tu caso concreto, sin infiltraciones, sin cirugía y sin tener que dejar tu actividad.
- Primera valoración sin compromiso
- Plan de ejercicios adaptado a tu día a día
- Seguimiento semanal por WhatsApp
Lo que dicen mis pacientes
“Llevaba ocho meses sin poder dormir del lado derecho. En seis semanas volví a nadar dos días por semana.”
“Me habían dicho que la única opción era operarme. Con el plan de ejercicios recuperé fuerza y ya no tengo dolor al levantar peso.”
“Lo mejor fue el seguimiento: cada semana ajustábamos los ejercicios según cómo iba respondiendo el hombro.”
Por qué el reposo y las infiltraciones no resuelven tu hombro
El dolor de hombro rara vez viene de un único tejido. Si solo se calma la inflamación pero no se corrige el patrón de movimiento ni se recupera la fuerza, el dolor vuelve en cuanto retomas tu actividad.
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Valoración completa
Analizamos movilidad, fuerza y control del hombro, más el gesto concreto que te duele.
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Control del dolor
Terapia manual y carga progresiva para bajar el dolor sin tener que parar del todo.
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Recuperar la fuerza
Programa de fuerza específico para manguito rotador y escápula, dosificado semana a semana.
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Volver a tu actividad
Reintroducimos tu deporte o tu trabajo con criterios objetivos, no por sensaciones.
Qué consigues con el plan
Dormir del lado afectado
Sin despertarte por el dolor a mitad de noche.
Levantar el brazo sin miedo
Recuperas el rango completo de movimiento.
Volver a entrenar
Con progresiones seguras, sin recaídas.
Dejar de depender de antiinflamatorios
Tratamos la causa, no solo el síntoma.
Pacientes que ya han recuperado su hombro
Cómo funciona, de principio a fin
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Rellenas el formulario
Cuéntame qué te pasa y desde cuándo. Tardas dos minutos.
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Valoración inicial
Sesión de 45 minutos para entender el origen real de tu dolor.
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Plan y seguimiento
Recibes tu plan por escrito y ajustamos cada semana hasta el alta.
Resuelvo tus dudas antes de que reserves
¿Y si ya he probado fisioterapia y no me funcionó?
Es lo más habitual entre mis pacientes. La diferencia suele estar en la dosis de ejercicio y en el seguimiento: un plan que no se ajusta cada semana se queda corto o se pasa de carga.
¿Tengo que dejar de entrenar o de trabajar?
No. Adaptamos la carga a lo que puedes tolerar hoy y la vamos subiendo. Parar del todo suele empeorar el pronóstico.
¿Cuánto tarda en irse el dolor?
La mayoría nota mejoría clara en 3-4 semanas y completa el proceso entre 8 y 12, según el tiempo que lleve con el problema.
¿Necesito una resonancia?
En la mayoría de casos no. La valoración clínica orienta el tratamiento; si hiciera falta prueba de imagen, te lo indico.
¿La primera valoración tiene coste?
No. La primera valoración es gratuita y sin compromiso: sirve para saber si puedo ayudarte.
Tu hombro no va a mejorar solo
Cada semana atiendo un número limitado de valoraciones para poder hacer seguimiento real de cada paciente.